Eu estava usando o método corrida-caminhada, um plano que incorpora pausas intencionais para caminhar durante as corridas. Essa caminhada de 30 segundos me deu a chance de recuperar o fôlego e tomar ...

É inevitável: quem gosta de atividades físicas já pensou, ou ainda vai pensar, em entrar para a corrida. Mas como correr 5km ou até 10km é a dúvida de muitos que começam nesse esporte. A ótima notícia ...

A corrida é frequentemente considerada um esporte acessível, mas muitos iniciantes enfrentam dificuldades e acabam desistindo logo nos primeiros dias. A prática de correr envolve mais complexidade do ...

A corrida é uma atividade física acessível, eficiente e transformadora. Começar a correr do zero pode parecer desafiador, mas com planejamento, disciplina e metas realistas, é possível tornar o hábito ...

Saber como correr sem sofrer é fundamental para manter a longevidade no esporte. Afinal, tudo aquilo que demanda uma grande carga de sacrifício e esforço exagerado, infelizmente, tende a durar pouco.

Caminhar está entre as formas de exercício mais populares do mundo por um bom motivo: é simples, acessível e eficaz. Fazer caminhadas regulares reduz o risco de muitos problemas de saúde, incluindo ...

Correr é um dos exercícios favoritos para entrar em forma. Além de tonificar o corpo e ativar os músculos, traz benefícios para a saúde mental. No entanto, tendo a possibilidade de o fazer ao ar livre ...

Começar a correr é uma excelente decisão para quem busca melhorar a saúde, aumentar a disposição e conquistar uma vida mais ativa. No entanto, muitos iniciantes cometem erros que podem comprometer a ...

Correr é um dos exercícios favoritos para entrar em forma. Além de tonificar o corpo e ativar os músculos, traz benefícios para a saúde mental. No entanto, tendo a possibilidade de o fazer ao ar livre ...