Em eventos, como o Carnaval, por exemplo, muitas pessoas acabam priorizando os treinos para estar em forma e aproveitar os ...

A ciência do metabolismo feminino ajuda a entender por que esforço não basta e quais ajustes tornam o exercício mais ...

Treino curto funciona, sim. Não substitui todas as metas, mas cumpre um papel importante na saúde e no bem-estar. Mover o ...

Além do corpo, o treino regular beneficia a saúde mental, ajudando a reduzir estresse, ansiedade e sintomas depressivos. Estimula a liberação de endorfinas, melhora o humor e a autoestima. Criar ...

Com um plano realista, adaptável e consistente, correr 5 km se torna possível mesmo para quem tem pouco tempo. Correr 5 km ...

Entender como o corpo responde nesse período ajuda a tomar decisões mais estratégicas. Segundo o nutrólogo Ronan Araújo, três ...

Para aumentar a força, é preciso desafiar os músculos. Isso geralmente significa se aproximar do ponto em que você sente que a técnica começaria a se deteriorar ou que os músculos estariam cansados ...

Se você sempre ouviu que o ovo é a principal fonte de proteína, o amendoim pode surpreender. Apesar de ser uma leguminosa ...